co mam zrobic

Witam wszystkich.Od pewnego czasu jestem na masie.Mam taki problem że zrobił mi się odstający i otłuszczony brzuch.Co robić dalej?Zrobić redukcję i od nowa zacząć budowanie masy dobrej jakości? Waga:83 Wzrost:180 Wiek:16 lat

siema chce zrobic : 1-4 meta 30 mg ED i zastanawiam sie jak dalej pojechac mam propa 10 cm eurochemu i mysle czy dac go na sam koniec na 3 tyg czy dokupic kolejne 10 cm i dac na 1-6 i i tak zakonczyc czy dolozyc do tego wszystkiego omki na 8 tyg co myslicie?

witam mam pytanie co do plecow kazdy pisze ze podciaganie sie na drazku max a jesli u mnie na silowni jest urzadenie do podciagania ktory trzyma nogi i o latwosci podciagania decyduje ustalony ciezar to jaki dac ? zeby min zrobic 10 pow czy wiecej ?

Staż 7 miesięcy na sucho, pierwsze 4 miesiące fbw i teraz spilt 3x w tygodniu mam pytanie chciałbym zrobić pierwszy cykl kreatynowy na olimp mega caps 1250mg i nie wiem czy coś dokupić? czy na pierwszy cykl sama kreta wystarczy. I czy tak mogę brać: DT 2x rano i 4x po treningu DNT 4x o podobnej porze co konczę trening tj. 20:30

Elo mam pytanko kiedys bylem chudy jak nic a teraz przybralem na masie i mi sie podoba tylko cos czuje ze mi troche masy laduje na udach i na pupie co zrobic zeby troche sie zwezyly albo nabrtaly miesni i brzuch wyzezbic?:P

jak leczyć zapalenie wyśięgowej kolana, ortopeda zalecił mi okłady i wypoczynek. Co można jeszcze zrobić żeby przyśpieszyć kuracje?ile ma trwać taka kuracja mam 20lat czy konieczna będzie operacja. ból trwa już 6 tygodni jakie środki przeciw bólowe mogę brać żeby nie uszkodzić żołądka

witam wszystkich mam 17 lat wazylem 92kg ale tezaz waze 80. Na brzuchu mam takla galarete co zrobic aby miec normalny brzuch (nie mowie o 6 paku) ? z gory dzieki za odpowiedz

Witam! Wydaje mi się, że nie wszystko jest ok z moją klatką. Zastanawiam się czy ona nie jest zapadła (lejkowata). Dodam że ćwiczę na siłowni. Przesyłam zdjęcia Proszę o pomoc, co mogę w tej sytuacji zrobić? Mam 20 lat...

Mam miesiąc do słubu a mam odstający brzuch .Co zrobić by wyglądac pięknie??

Witam. Mam 14 lat trenuję piłkę nożną 4 lata mam 177 cm wzrostu i 68kg wagi wyszło mi, że mam 32.8% tkanki tłuszczowej. Co zrobić żeby pomniejszyć ją?

Witam.Mam 13 lat i 85cm w pasie co zrobić by schudnąć bądź przemienić tłuszcz w mięśnie?Czy zastosować jakąś dietę?Proszę o pomoc.PZDR

witam mam zakwasy niewiem co z tym zrobić. musze je bardzo szybkousunąć.prosze o pomoc.... ....... ............. ........... .......... ...... .... ..................... ................ .................. ............ ............... ................. ............ ............ .......... .................... ........... [...]

Witam Mam taki problem ze dodaje zdjecei jako avatar i nic daje rozdzielczość 80x80 zdjęcie waży 8 kb i nic dodaje i nadal nie ma co z tym zrobić? próbowalem zdjecia różnego rodzaju i nic! pomocy pozdrawiam

Witam zaczalem brac winko BD . po 2 strzale złapalo mnie kaszel itd. pobrałem antybiotyki(z koksu zrezygnowalem) i niby lepiej ale dalej czuje sie zmeczony i rano w buzi mam zawsze taki dziwny posmak , kaszel dławiacy od czasu do czasu a to juz trwa 5 tygodni . Jakie ewentualne badania moge zrobic by wykryc co to jest??

Więc tak postanowiłem zrobić sobie bardzo zdrową dietke ( ) i mam pytanko jak rozpoznać i czy jest dostępna w przeciętnym sklepie żywność organiczna?? i wogóle o co az tą organicznością chodzi ? wiem tylko że instytuty (czy coś w tym stylu) to bardzo chwalą .

Może głupie pytanie ale nurtuje mnie :D. Czasem nie mam ochoty lub czasu na ryz/makaron itd więc chciałbym zrobić szybki szejk na mleku. Z tego co wiem sypiecie owsiane ale przecież trzeba je wcześniej zagotować czy można surowe błyskawiczne dać? Znacie inne propozycje?

Co zrobic jak opusci sie jeden dzien treningu? Cwicze systemem niedziela/wtorek/czwartek. W piatek i sobote nie mam dostepu do silowni, wiec jesli opuszzce np niedziele to lepiej cwiczyc dwa dni pod rzad czy zapomniec o tym i jechac dalej normalnie?

Mam 14 lat 185 cm wzrostu i 70 kg wagi. Do pierwszego cyklu zastosowałem kreatyne monohydrant i Magnum 8000. Zamieżam rospisać dietę. Do drugiego cyklu chciałbym zastosować Cell Pump. Co wy o tym sadzicie czy zrobić jakąś przerwę??? Czy wogule w tym wieku moge stosować odżywki ??? Proszę o odpowiedź. Pozdro

Co zrobić, żeby zrzucić z nich zbędny tłuszcz, który przeszkadza mi w szybkim biegu? niby dużo biegam, ale zamiast z pośladków, to zrzucam z górnych części ciała, zupełnie niepotrzebnie, bo przez to mam troche nieproporcjonalna sylwetkę. Jakie ćwiczenia wykonywać?

siemka mam pytanko mam zamiar zrobic cykl tym co jest w temacie i czy dobre to jest połączenie ha i jak to brac odstępy czasowe itp czekam na odp